ずぼら女子奮闘記

ずぼら女子がリアルでは言えないことを吐き出すブログ。

ざわつく

テレビを見ない、SNSも見ない、ネットニュースを見ない。でも、気になる…知ったところで自分に何ができるわけでもないのに。
ああ言えばこう言う世界、正しいことなんて誰も分からなくて、多面的なものが複雑に混ざり合った世界だから、全員が納得する解があるわけでもない、不平不満は目立つから大きな声となる。粛々と対応してる人が大多数のはずなのに、メディアが発する情報は恐怖を煽るものが多くてパニックが伝染してくる。
一次ソースに当たりたい。誰が言っているのか、信頼できるソースからの情報でないと、信じられない。こわい。認知行動療法のノートが別邸にあるためか、思考を整理するのが難しい。


静かに本を読んだり、日記を書いたり、ゲームをしたり、勉強をするべき。刺激量が大きすぎるメディアからは離れる。
今日はいつも惰性で見ている昼間のワイドショーを見るのをやめた。連日よりも精神衛生が良かった。ニュースアプリの通知を全て切った。いっその事、スマホの電源を落としてもいいのかもしれない。
 
早く落ち着きますように。腹式呼吸をして、なんとか自分を保っている。